Eine Mahlzeit für die Woche festlegen
Wähle ein Gericht, das du gerne isst und gut vorbereiten kannst. Lege fest, an welchem Tag es in deinen Plan passt.
Raum 03 · Digital
Online-Challenges für deinen Alltag
Über acht Wochen arbeitest du an deinen Essgewohnheiten und probierst aus, was in deinen Alltag passt. Du nimmst von dort aus teil, wo du gerade bist.
Acht WochenOnline-Ernährungs-Challenge
Beispiel für deinen Alltag
Eine Essgewohnheit ausprobieren
Den Einkauf darauf abstimmen
Schau, was du schon da hast, und ergänze die Zutaten auf deiner Einkaufsliste.
Schauen, was funktioniert hat
Frag dich am Ende der Woche, was dir leichtfiel und was du beim nächsten Versuch einfacher machen kannst.
Die Academy ist in Vorbereitung
Wissen für deinen Alltag
In der geplanten HyGaia Academy bekommen Ernährung, Bewegung, Atmung und Schlaf ihren eigenen Platz.
Academy kennenlernenHyGaia online
Mach den ersten Schritt von zu Hause.
Alle Infos zur Teilnahme findest du direkt beim Challenge-Angebot.